Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

Visage

  • 4 ans sans hormones

    Pin it! Imprimer

    hormones,acné hormonale,routine,slow cosmétique,compléments alimentaires,spm

    (Je lance une mode des photos floues en résolution pourrie, ça vous plaît?^^ En vrai, mille excuses, le peu de lumière et mon téléphone qui fatigue sont les principales raisons de ces photos!)

    Attention, aujourd'hui on va parler hormones et donc, pour le coup, l'article sera 100% filles ^^

    On me pose souvent des questions liées à la routine beauté naturelle quand on souffre d'acné hormonale et en général, ça dévie rapidement sur des questions liées aux hormones, à la contraception, aux astuces pour contrer certaines effets négatifs...bref le bonheur d'être une nana qui subit les effets parfois complexes des hormones féminines !

    Ca va être un article un peu fourre-tout où je vous partage mon rapport et surtout mon recul sur une contraception sans hormones mais aussi toutes les conséquences que ça a eu sur ma peau ou dans ma vie en général. 

    Mon histoire vis à vis de la contraception

    Rentrons directement dans le vif du sujet : mon rapport à la contraception ! 

    Après avoir pris la pilule pendant une dizaine d'années, j'ai arrêté en 2012 pour cause d'envie bébé. Auparavant, j'avais une pilule micro-dosée (je sais plus si ça se dit comme ça) et aucuns effets particuliers à noter. Elle ne m'a pas fait grossir et a largement amélioré l'état de ma peau d'adolescente. J'étais globalement satisfaite sauf que j'avais un peu de mal à être régulière, surtout en voyage où je l'oubliais tout le temps. 

    Du coup, en 2012, je décide me lancer dans la grande aventure "bébé" et je jette donc ma pilule avec plaisir. Je n'ai pas de souvenirs d'effets néfastes sur ma peau ou mes cheveux à cette époque mais il se peut que ma mémoire soit un peu sélective sur cette année particulière. Sans rentrer dans le détail - parce qu'on en reparlera peut être un jour - j'ai mis un an à tomber enceinte de ma fille mais j'ai eu deux épisodes de fausses couches. Clairement, je ne fais pas le lien avec la prise de la pilule mais comme toutes les filles à qui ont a répété de prendre la pilule à heure fixe pour éviter toute grossesse indésirable, j'étais persuadée que le mois suivant l'arrêt, je tomberais enceinte....Bon hum, vous aurez peut-être cette chance mais sinon, vous allez découvrir le bonheur des jours d'ovulation, des pics d'hormones, des astuces plus ou moins glamour pour favoriser la conception et tout ce qui peut rapidement ruiner votre vie de couple et votre moral. 

    De cette année assez douloureuse, j'en garde plusieurs leçons mais pour celle qui nous intéresse aujourd'hui c'est ma volonté de ne plus prendre d'hormones après mon accouchement. Mon gynécologue étant très partant, il m'a proposé le stérilet au cuivre en m'expliquant néanmoins que certaines ne le tolèrent pas bien et qu'on pourra éventuellement changer pour un stérilet aux hormones, qui me paraissait être un bon compromis. 

    Finalement, tout s'est bien passé (enfin presque, je vous en parle après!) et j'ai donc mon stérilet depuis 4 ans maintenant. 

    LES DEBUTS (#horreur)

    Ca fait donc 4 ans que je n'ai plus d'hormones de synthèse et que ma contraception se fait grâce au stérilet. 

    Clairement il y a eu plusieurs étapes dans mon adaptation à ce nouveau mode :

    • les 4 premiers mois : le yo-yo des hormones. J'ai clairement eu la grossesse "sympa" où les hormones me donnait un teint photoshop et les cheveux de Shakira. Evidemment, le post-accouchement, ce fut le drame ! Chute des hormones, fatigue de bébé qui ne fait pas ses nuits et corps à retrouver après ma césarienne. Le fait de ne plus prendre d'hormones en contraception a fait que j'ai subit de plein fouet les changements hormonaux. Au programme, que des choses chouettes : des boutons non stop, le teint terne, les cheveux qui re-graissent très vite, l'humeur en montagne russe, les douleurs des règles... Clairement, ça a duré bien 4 mois où je n'arrêtais pas de me dire que j'allais abandonner le stérilet pour repasser à la pilule. 

     

    • la première année : finalement, les effets sur la peau et les cheveux se sont calmés petit à petit, largement aidés par ma routine naturelle que j'avais déjà entamé pendant la grossesse (bon et le fait que ma fille fasse ses nuits rapidement !). La première visite de contrôle du stérilet m'a permis de poser pas mal de questions à mon gynécologue et de me motiver à le garder. La seule chose qui m'embêtait encore était la période des règles - période où je n'avais jamais souffert quand j'étais sous pilule - qui était encore compliquée. 

     

    • la deuxième année : j'ai commencé à m'intéresser aux astuces naturelles pour soigner les maux typiques au jeu des hormones : règles douloureuses, syndrome pré-menstruel, acné hormonal. J'ai testé beaucoup de choses, adapté ma routine beauté mais tant tous les cas, je n'envisageais plus de changer de contraception. 

    Aujourd'hui, 4 ans après, je ne dirais pas que j'ai vaincu mes hormones. On y arrive jamais je pense! Mais j'ai une méthode de contraception qui me convient, à laquelle je ne dois pas penser tous les jours et qui n'influence par artificiellement mes hormones. 

    Avantages/Inconvénients

    Les avantages et inconvénients sont bien évidemment très personnels. Certaines ne vont pas tolérer le stérilet ou ses effets sur le cycle, d'autres vont voir les hormones se réguler rapidement... Je vous partage rapidement ma liste de pro/contre si jamais vous envisagez de passer à ce mode de contraception !

    Pour les avantages, les principaux pour moi sont dans l'oubli de la méthode de contraception et dans l'aspect "naturel". Un stérilet bien posé ne doit pas du tout se sentir donc vous l'oubliez complètement. Je voyais vraiment la pilule comme une contrainte, une charge de plus à penser, à ne pas oublier...clairement le stérilet c'est un gain d'espace dans mon cerveau dingue ^^ Pour l'aspect naturel, il y a bien évidemment un prix à payer pour un "retour" à vos cycles naturels et à l'influence des hormones. Mais je vois aussi ça comme un avantage. Je n'aborderais pas les inconvénients de la pilule ou des hormones d'une façon générale, il y a bien suffisamment d'informations sur le sujet. Mais la prise d'hormones, le blocage de vos cycles voir la disparition de vos règles, si c'est très agréable au quotidien, c'est loin d'être l'idéal pour le métabolisme. C'est un avis très personnel mais j'aime à penser qu'on ne peut pas tout maîtriser.

    C'est un peu l'enseignement de mes difficultés à avoir ma fille : le corps de réagit pas à un claquement de doigts et surtout pas comme on l'entend. Et c'est tant mieux, on ne peut pas tout maîtriser et on ne devrait pas maîtriser la chose la plus naturelle qui est notre fonctionnement cyclique. Alors oui, c'est chiant d'avoir ses règles, c'est chiant d'avoir de l'acné hormonale mais ça passe bien mieux une fois qu'on a accepté que c'est une part intrinsèque de nous. 

    Evidemment, je vous l'ai dit, il y a des inconvénients. Les plus directs sont la pose du stérilet qui n'est pas franchement agréable (parfois douloureuse pour certaines) mais assez rapide si ça peut vous rassurer. Il faudra ensuite attendre quelques semaines pour être sûre de bien le tolérer, qu'il soit bien placé, que votre conjoint ne le sent pas, etc. Et pour moi, l'effet a été radical sur mes règles (mais c'est très variable en fonction des personnes!) : des règles plus longues et plus abondantes. Chouette, chouette ^^ Mes cycles ont par contre toujours été très réguliers, c'est déjà ça. 

    Mais les inconvénients les plus difficiles à supporter, à mon sens, sont liés à l'influence de vos hormones qui ont désormais toute liberté de vous emmerder embêter. L'influence des oestrogènes et de la progestérone s'est traduite chez moi par un retour des symptômes classiques liés aux règles que j'avais oublié pendant les 10 ans de pilule : les 2 jours très douloureux précédents les règles, le syndrome pré-menstruel qui me rend déprimé juste avant, l'acné hormonal, la sensation de l'ovulation (on l'oublie ça sous pilule!!), bref que du bonheur !

    Alors évidemment, je vais pas vous laisser comme ça ! Vous vous doutez bien que si je suis contente de ma méthode de contraception, c'est que ces inconvénients ne sont plus aussi présents aujourd'hui ou du moins, que j'ai réussi à les atténuer un peu !

    Comprendre le SPM

    Avant de vous donner des astuces, je voudrais d'abord vous faire un mini focus "SPM" et parler un peu de l'appli Clue. 

    C'est quoi le SPM ? Le syndrome pré-menstruel c'est le nom que l'on donne à tout un tas de symptômes qui touchent les femmes juste avant leurs règles (ou au début du cycle). Ce sont des symptômes physiques et psychologiques dont le plus connu est la douleur au niveau du bas ventre en raison de l'utérus qui se contracte. Mais il y a en réalité une multitude de symptômes possibles et j'ai mis beaucoup de temps à comprendre que certains de mes maux étaient directement liés au SPM. 

    D'où l'intérêt de l'application Clue (ou d'une autre similaire) qui permet de noter son cycle et ses éventuels symptômes. Au-delà du fait qu'il vous avertira de l'arrivée imminente de votre prochain cycle (c'est toujours sympa d'avoir la notification "votre nouveau cycle est sur le point de commencer"!!), il permet de se rendre compte de l'aspect cyclique de certains maux. 

    Il y a beaucoup de symptômes différents dont on ne parle pas assez souvent et qui peuvent vous inquiéter si vous ne faites pas le rapprochement. Sachez aussi, qu'à priori, ils dépendent de la variation de vos hormones, on peut souffrir d'un taux très bas de progestérone ou d'oestrogène et ça n'aura pas tout à fait le même effet.

    • Classiquement, on retrouve les maux de ventre, de poitrine, la sensation de "gonflement" voir la prise de poids pendant cette période, les changements d'humeur (d'où l'horrible phrase "t'as tes règles ou quoi?") ou encore un état de fatigue générale. 

     

    • Mais tout aussi fréquent : les fringales de sucre, l'anxiété, la sensation de dépression, les migraines, diminution de libido, augmentation des allergies, insomnies...

    Voilà, c'est sympa tout ça non ? Bon, heureusement on a rarement tout ça en même temps mais je voulais surtout vous avertir que le SPM ce n'est pas QUE les douleurs au ventre dont on parle souvent. 

    De ma propre expérience, j'ai donc découvert grâce à mon application Clue que certains maux revenaient en réalité de façon cyclique juste avant le début de mes règles : des migraines, de la fatigue, une baisse de moral... Ca paraît un peu bête mais ça m'a rassuré de comprendre que ces symptômes étaient temporaires et résultaient de ma baisse d'hormones. Désormais, je sais que les 3/4 jours précédents mon début de cycle, je ne suis pas en grande forme physique mais aussi psychologique, qu'il vaut mieux que j'évite les rendez-vous stressants ou la prise de décisions importantes (et que si déprime et dispute il y a, je prends du recul^^).

    Je vous rassure, tous ces symptômes sympathiques peuvent être atténués par plusieurs petites astuces. Je vous donne toutes les astuces que j'ai testé, toutes n'ont pas été révolutionnaires mais elles peuvent fonctionner pour vous. De façon générale, ces astuces étant naturelles, il faut du temps pour en voir les effets donc je vous conseille de tester sur plusieurs cycles. 

    Astuces contre hormones chiantes

    Les conseils de "bon sens" 

    • écouter son corps : reposez vous quand vous en ressentez le besoin, dormez un peu plus et si vous ressentez des effets de "déprime", prévoyez vous toujours des choses chouettes et cocooning pour les jours pas top. Clairement, les jours précédents mes règles, je ralentis le rythme, je prévois des choses simples à manger pour passer moins de temps en cuisine, je regarde un Harry Potter avec une bouillotte sous un plaid et je me couche tôt ♥

     

    • mais bougez quand même ! Clairement, on n'a pas vraiment envie de faire du sport ou de se bouger quand on a mal partout ou qu'on est épuisé. Mais un sport un peu doux ou seulement un peu de marche vous feront beaucoup de bien, notamment pour les douleurs au ventre et au dos. J'essaye toujours de faire un peu de yoga ou de marcher un peu plus les jours précédents et j'ai toujours vu des effets positifs sur mes douleurs.

     

    • attention à l'alimentation : le sucre, la caféine, la théine, les produits laitiers...Ca vaut le coup de limiter drastiquement tout ça la semaine précédent vos règles et de voir les résultats. C'est un peu chiant mais ça fonctionne bien en général. Pour ma part, si je ne fais pas attention au sucre et au café (#droguéebonsoir), je vois certains maux revenir puissance 10 !

    Les compléments alimentaires 

    Ils demandent beaucoup des maux que vous souhaitaient "soigner" et nécessitent d'être testé sur le long terme. Ce n'est pas miraculeux mais certains ont de très bons résultats en fonction des personnes, ça vaut le coup de tester. Toujours privilégier les compléments bio, je vous met des liens Fleurance parce que c'est là que je commande en général mais vous en trouverez en magasin bio ou en parapharmacie.

    • Onagre : l'huile d'onagre est intéressante grâce à l’acide gamma-linolénique qui régule certaines fonctions hormonales. Elle est surtout recommandée pour les migraines, les douleurs aux seins et les troubles de l'humeur. A prendre tout au long de votre cycle et à tester sur 2 ou 3 cycles au moins. 

    Mon avis : ça fonctionne plutôt bien et je continue d'en prendre de temps en temps mais je n'ai pas eu d'effets sur les migraines par exemple.

    • Spiruline : vous savez que j'aime beaucoup faire des cures de spiruline au changement de saison mais c'est aussi très utile pour les états de fatigue liés au baisse d'hormone. 

    Mon avis : le meilleur complément pour un coup de boost pendant cette période, surtout quand vous cumulez avec une fatigue liée au changement de saison, aux maladies, au période froide...

    • Oméga 3 : un bon complément en général puisqu'on ne sait pas les fabriquer nous-même. Et très intéressant pour celles qui ont de forts effets sur l'humeur, la libido, l'anxiété. Dans la même optique, vous pouvez tester les gélules d'huile de Krill ou de foie de morue (#yummy) qui ont une forte teneur en oméga 3 (recherchez dans la catégorie Articulation des eshops).

    Mon avis : je débute la cure donc je n'ai pas le recul mais j'ai toujours lu de très bons échos et je ne sais pas pourquoi je n'ai pas testé avant !

    • Magnésium : le magnésium, associé à la vitamine B6, bien connu pour le stress, j'ai lu récemment qu'on avait découvert que certaines femmes souffraient d'un déficit en magnésium en raison des chutes d'hormones pendant leur cycle et qu'il en résultait surtout une forte fatigue, des migraines, etc. 

    Mon avis : très efficace pour les migraines, ça m'a un peu changé la vie ! Il faut que j'y pense mais quand j'en prends quelques jours avant le début du cycle, je n'ai plus de migraines ! Vraiment, si vous êtes sensibles aux maux de tête ou migraine (sans forcément l'être le reste du temps), je vous recommande de tester soit en cure de fond, soit seulement les jours précédents vos règles.

    • Desmodium : utilisé pour aider le foie dans sa fonction d'élimination des toxines, il peut être intéressant de tenter une cure, notamment en cas d'acné hormonale. En effet, si le foie n'arrive plus à éliminer correctement les toxines, notamment si votre alimentation n'est pas au top, les toxines vont bien s'éliminer quand même...par la peau ! Attention toutefois avec le desmodium qui peut etre puissant, demandez conseil et faites un essai.

    Mon avis : très efficace ! Je dois d'ailleurs retenter une petite cure, peut être en complément du gattilier dont je vous parle ensuite. 

    Les infusions

    Il y a de nombreuses plantes qui peuvent vous aider à réguler vos hormones et diminuer certains maux. 

    • le gattilier ou la sauge : a priori le choix de l'une ou de l'autre dépendra de vos symptômes et surtout s'ils sont liés à l'oestrogène ou à la progestérone. C'est assez complexe à identifier sur la simple base de nos sensations donc je vous conseille de tester l'une et l'autre sur plusieurs cycles. Sachez aussi que si vous voulez des effets plus importants, les infusions ne seront sans doute pas assez dosées mais vous pouvez trouver ces deux plantes en comprimés. 

    Mon avis : je n'ai pas encore tester le gattilier mais la sauge n'a pas eu beaucoup d'effets...bien que je ne sois pas très régulière dans la prise des infusions. Je testerais le gattilier à l'occasion mais en comprimé pour que ce soit plus efficace.

    Les conseils "acné hormonale"

    Un des effets les plus compliqués à supporter au quotidien, c'est bien le retour de l'acné pour certaines. Surtout quand vous n'avez pas spécialement souffert d'acné dans votre adolescence. 

    Petite astuce d'abord pour reconnaître de l'acné hormonale : elle est cyclique (en fonction de votre cycle hormonale), très prononcée une semaine avant les règles en général. Et surtout, elle est localisée sur la mâchoires et le menton. A contrario, les boutons sur les joues sont directement liés à votre alimentation, notamment le sucre, voir même au maquillage, à une crème trop riche, à la cigarette ou au téléphone, véritable nid à microbes.

    hormones, acné hormonale, routine, slow cosmétique, compléments alimentaires, spm

    Le principal conseil à garder en tête : vous devez combattre des effets internes, non externes. Le problème ce ne sont pas les boutons, ils ne sont qu'un symptôme d'un dérèglement hormonal. C'est sur ce dernier que vous devez vous concentrer. Evidemment, il y a beaucoup de choses qui peuvent améliorer en externe mais rien ne sera miraculeux, même avec une routine naturelle.

    • alimentation : on stoppe les produits laitiers, la surconsommation de viande, on limite le sucre et le café, on boit beaucoup d'eau et évidemment, on augmente les doses de légumes, verts notamment. Oui c'est chiant mais vous êtes ce que vous mangez ^^ Plus vous faites travailler la digestion, le foie, les reins, plus votre peau aura du travail et ça accentuera les imperfections. 

     

    • l'hygiène : très important pour ne pas entretenir l'inflammation ! On change très régulièrement les taies d'oreillers, les serviettes de toilettes. On lave consciencieusement ses cotons lavables, ses pinceaux, etc. Pensez aussi à nettoyer votre téléphone, véritable nid à microbes et à éviter de trop toucher votre visage avec des mains non propres.

     

    • les compléments alimentaires : gattilier, desmodium, sauge, bardane... Il y a de nombreux compléments qui peuvent vous aider à réguler des fonctions qui se régulent mal ou qui subissent les effets des hormones féminines. A priori, je vous dirais de tenter une cure de bardane pour commencer, plus douce et qui aide à éliminer les toxines. Ensuite, le gattilier semble être le plus intéressant mais je n'ai pas encore testé donc je n'ai pas de retour (mais beaucoup d'espoir!).

     

    • la slow cosmétique : en externe, il faut évidemment adapter sa routine beauté au problème de l'acné hormonale. Pour moi, le passage à une routine de slow cosmétique ne m'a pas donné une peau parfaite mais a grandement amélioré son état et surtout a raccourci le temps où ma peau m'embête !

    Je vous ferais très rapidement un rappel de ma routine beauté, le dernier article date un peu ! Mais pour faire court, on évite de garder de l'eau sur le visage, on arrête d'utiliser des produits transformés qui contiennent souvent de l'alcool ou des tensioactifs agressants et on opte pour des produits bruts : huiles végétales (jojoba, noisette, nigelle), aloé vera, eau florale, savon saponifié à froid... On achète un petit flacon d'huiles essentielles de tea tree ou de lavande pour assainir les boutons qui sortent. Bref, soyez douces avec votre peau, laissez-la respirer le dimanche sans soin ou maquillage, d'ailleurs, limitez le maquillage le plus possible (optez pour un correcteur sur les zones à problèmes plutôt qu'un fond de teint sur tout le visage...). Enfin, ne tombez pas dans le travers du "décapage" pour faire partir les boutons : il faut au contraire de l'hydratation et de la douceur pour éviter que la peau, agressée, ne refasse encore plus de boutons. Donc mollo sur les gommages, les nettoyants chimiques, les masques. 

    hormones,acné hormonale,routine,slow cosmétique,compléments alimentaires,spm

    Mon ordonnance beauté acné hormonale

    Nettoyage léger soit au savon saponifié à froid soit à l'eau florale de lavande à rincer

    Supprimer le calcaire de l'eau avec un pschit d'eau florale de lavande (ne pas essuyer)

    Hydratation avec l'huile de nigelle (ou jojoba, noisette, chanvre...) et aloé vera sur peau encore humide de l'eau florale

    Léger maquillage

    Démaquillage à l'huile de jojoba (ou autre mais pas huile de coco) et nettoyage au savon

    Toujours de l'eau florale pour atténuer les effets de l'eau et garder la peau humide

    Hydratation avec huile de nigelle et aloé vera. Si boutons, on applique une goutte d'huile essentielle de tea tree pure dessus ou on la dilue dans l'huile de nigelle.

    (Vous trouverez tous ces produits sur des eshops green, dans des magasins bio ou parapharmacies)

    Les jours compliqués : quelques jours avant le début de vos règles, on aide la peau en insistant bien sur l'étape démaquillage et nettoyage. On peut s'aider d'une brosse douce pour le nettoyage, j'adore celle de Doux good qui aide bien ma peau. On fait un masque purifiant avec un peu de rhassoul, huile végétale et d'huiles essentielles de tea tree. On laisse sa peau tranquille les soirs au maximum pour la faire travailler seule. 

    Si on n'aime pas les produits "bruts" ? Alors on opte pour des produits doux ! J'aime la gamme Magnifica de Sanoflore et le soin Déboutonnez moi d'Indemne. On évite de les cumuler, de céder au marketing "peau parfaite" des produits bourrés de composants qui auront l'effet inverse !

    Et aujourd'hui ?

    4 ans après, je ne suis pas prête à revenir à la pilule même si le parcours a été long. J'aurais aimé avoir plus de conseils dès le départ (c'est un peu pour ça que je fais cet article d'ailleurs!), notamment sur les symptômes du SPM. 

    Aujourd'hui, je m'aide beaucoup de mon application pour repérer les jours où il faut que je sois vigilante avec ma peau et mon alimentation. Ma routine naturelle m'aide beaucoup et je vois rapidement les effets négatifs quand je ne suis pas assez régulière, notamment en démaquillage et nettoyage. J'essaye aussi de limiter le sucre et le café, mais c'est encore bien compliqué. Et bouger m'aide beaucoup même si c'est bien le dernier truc que j'ai envie de faire. 

    Côte SPM, je vois beaucoup d'effets positifs avec quelques cures et j'ai plein d'espoir pour la cure d'oméga 3 et gattilier qui a l'air de fonctionner chez certaines qui ont des symptômes similaires. 

    Ce long article fait un peu passer une routine sans hormones pour extrêmement complexe, je m'en doute bien ! Mais vraiment, si je me suis lancée dans l'aventure stérilet sans trop savoir à quoi m'attendre, j'en suis bien contente aujourd'hui. Et je suis persuadée que ma routine de slow cosmétique y est pour quelque chose. Ca ne fait pas de miracle mais sur le long terme, ça permet de beaucoup moins subir l'acné hormonale, en tout cas, de la subir bien moins longtemps !

  • Démaquillage à l'huile

    Pin it! Imprimer

    IMG_3628.JPG

    De retour des vacances sans wifi, j'ai beaucoup de retard de publications ! N'oubliez pas que vous pouvez me suivre sur instragram (banana_blog), en général, je suis plus active dans ces moments un peu compliqués où je ne peux pas publier ici.

    Pour la reprise, je voudrais aborder le sujet du démaquillage à l'huile. Je vous en ai déjà parlé dans ma routine démaquillage et vous trouverez beaucoup d'articles à ce sujet sur les blogs.

    Je voulais juste reprendre les basics du démaquillage à l'huile et surtout aborder la question de l'huile de coco. 

    Se démaquiller à l'huile a l'avantage d'utiliser du "gras" pour dissoudre du "gras" et donc le maquillage, même waterproof. L'huile permet aussi de ne pas décaper la peau et donc de ne pas la fragiliser. 

    En règle générale, on hésite à utiliser l'huile quand on a la peau mixte, grasse ou à imperfections, craignant de se rajouter encore plus de problème. C'est un peu une idée reçue, l'huile ne viendra pas graisser votre peau ni vous rajouter des boutons. 

    Mais cela ne veut pas dire que vous pouvez vous démaquiller n'importe comment, ni avec n'importe quelle huile !

    Règle n°1 - L'huile tu enlèveras avec un coton/gant/serviette

    Pour se démaquiller à l'huile rien de plus simple : pas besoin d'humidifier la peau, il suffit d'appliquer une grosse noix d'huile dans le creux de la main, de la répartir sur vos deux et on masse son visage. Pas besoin de frotter comme une dingue, le massage doit être agréable ! Pour bien enlever le mascara, on frotte les cils entre deux doigts en les faisant rouler. 

    Pour rincer, il ne suffit pas d'asperger le visage d'eau, si vous avez déjà fait une vinaigrette, vous voyez bien que l'huile ne se mélange pas à l'eau ! Il vaut mieux prendre un coton lavable, un gant de toilette ou une petite serviette, de la passer sous l'eau tiède avant d'enlever l'huile (et le maquillage avec) de votre visage. Là encore, ne frottez pas comme une acharnée, on passe d-é-l-i-c-a-t-e-m-e-n-t le coton sur le visage ! Vous pouvez la repasser plusieurs fois sous l'eau pour vous assurer que tout le maquillage part bien ! 

    Règle n°2 - Nettoyer ta peau après, tu feras

    Et oui, le démaquillage à l'huile seul est un peu une hérésie, surtout si vous avez une peau à imperfections. Le coton lavable et l'eau vous permettront d'enlever tout le maquillage et la plus grosse partie de l'huile MAIS il reste toujours des traces d'huile mélangée à votre maquillage. S'arrêter là, c'est prendre le risque de boucher vos pores et de voir apparaître boutons, teint terne ou rougeurs. 

    Du coup, on passe toujours par l'étape nettoyage après le démaquillage à l'huile : un gel nettoyant, un savon, etc. à vous de trouver ce qui convient à votre peau. Sachez que le plus doux restera évidemment un savon saponifié à froid, spécialement conçu pour votre type de peau (le Macadamia/Aloé Vera du Moly est parfait pour les peaux mixtes!). Et petit conseil, n'hésitez pas à varier en fonction de l'état de votre peau : parfois il lui faudra un savon très doux, parfois un savon plus nourrissant ou permettant de traiter les imperfections. 

    Et là encore, pas besoin d'insister ou de frotter, on passe seulement un peu de savon et d'eau sur le visage et on rince. 

    Si vous avez la peau sensible ou si vous habitez une région où l'eau est très calcaire, n'oubliez de passer un peu d'eau florale ou de lotion pour enlever le calcaire de l'eau et ainsi éviter la peau qui tire. 

    Règle n°3 - Ton huile, avec soin tu choisiras

    On en vient au nerf de la guerre : avec quelle huile se démaquiller ? 

    Déjà, vous avez le choix entre une huile démaquillante du commerce ou une huile végétale brute.

    Les deux sont très bien mais faites bien attention à la composition des huiles démaquillantes sur le marché. En règle générale, ça vous coûtera moins chère une huile toute faite et elle se rincera plus facilement. C'est un bon premier pas si vous commencez dans le démaquillage à l'huile. 

    Ma préférée : l'huile lactée démaquillante de Melvita

    Si vous préférez utiliser une huile végétale brute, attention à votre choix et à la texture de l'huile. Certaines sont très épaisses (huile de ricin par exemple), d'autres trop liquides.

    Et c'est là que je veux en venir avec cet article : attention à l'huile de coco ! Une grande majorité des articles que je vois passer vantent les mérites de cette huile pour le démaquillage. Si j'aime beaucoup l'huile de coco pour hydrater ma peau, mes cheveux ou pour la cuisine, elle ne passe pas par mon visage ! Pourquoi donc ? Elle est comédogène mon ptit poulet ! Ca signifie qu'elle aura tendance à favoriser l'apparition de "comédons" donc de points noirs, voir de petits boutons sous la peau. 

    C'est donc, pour moi, l'erreur classique que l'on fait. Penser que l'aspect "multifacette" de l'huile de coco l'a rend parfaite pour le démaquillage. Clairement si vous avez une peau mixte, grasse ou sujette aux imperfections, ce n'est pas le cas ! Si vous y tenez vraiment, il faudra être nickel sur le nettoyage de votre peau pour s'assurer qu'il n'en reste plus sur votre peau. 

    Mais si vous voulez faire plus simple, troquez l'huile de coco pour l'huile de jojoba, d'avocat, de noisette...

    Et le must du must ? Faire votre propre mélange d'huile pour le démaquillage. A force d'utiliser des huiles végétales, vous apprendrez à connaître celles qui réussissent à votre peau, que vous tolérez bien et que vous aimez utiliser. Rien ne vous empêche de faire votre propre mélange !

    Un mélange que j'aime : 1/3 d'huile de jojoba, 1/3 d'huile de ricin, 1/3 d'huile d'avocat. Mais c'est déclinable à l'infini, suivant votre type de peau et vos besoins.

    On récapitule...

    On choisit une huile végétale en fonction de sa peau (pour voir les indices de comédogénécité), on la masse doucement sur le visage, on rince plusieurs fois avec un coton ou une serviette humidifiée et on nettoie avec un savon doux ! La peau est démaquillée, propre et prête à recevoir un soin ou respirer un peu toute nue ♥

     

  • Entretien des cotons lavables

    Pin it! Imprimer

    cotons lavables,démaquillage,entretien,percarbonate

    Un petit article pour compléter celui sur le "Mode d'emploi : les cotons lavables". J'utilise les cotons lavables depuis plus d'un an et j'en suis toujours ravie. Pour rappel, j'utilise ceux en coton et ceux à l'eucalyptus. Ils me servent pour mon démaquillage à l'huile, pour passer de l'eau florale, pour nettoyer le visage de ma fille... Les seuls cotons jetables que je garde sont pour enlever le vernis à ongles et pour nettoyer les bobos. Mais en plus d'un an, j'ai du acheter deux paquets seulement !

    Aujourd'hui, je voulais vous parler un peu de l'entretien des cotons lavables. Dans mon article précédent, je vous avez donné quelques astuces pour les laver mais j'ai depuis compléter ma routine "lavage". Comme je vois beaucoup de commentaires pour savoir comment les garder blancs et propres, un petit complément s'impose !

    Les cotons lavables ont vocation à durer longtemps, il serait dommage d'en racheter parce que les vôtres deviennent gris ou tachés. 

    Au quotidien

    cotons lavables,démaquillage,entretien,percarbonate

    Dans ma salle de bain, j'ai un pot avec tous mes cotons propres et un pot où je dépose ceux qui viennent d'être utilisés. Ca me permet d'attendre d'en avoir plusieurs à passer en machine et de ne pas les perdre. 

    Quand j'ai fini d'en utiliser un, je le frotte un peu avec mon savon sous l'eau pour faire partir le plus gros des traces de maquillage. Mais il m'arrive d'avoir un peu la flemme et pas de panique, tout partira très bien après en suivant quelques petits conseils. Pour info, j'utilise de la BB crème, peu de fards à paupières mais du mascara waterproof, et tout part sans soucis. 

    Au moment de les laver en machine

    cotons lavables, démaquillage, entretien, percarbonate

    Quand j'arrive à une dizaine de cotons, je les lave en machine !

    Si besoin, et surtout s'il reste des traces de maquillage, je les frotte avec un peu d'eau et de savon de marseille (le blanc). Les traces partent toutes sans problème. Il m'arrive de les laisser tremper une petite heure dans cette eau savonneuse avant de les mettre en machine quand je veux bien faire partir toutes les traces. 

    Ensuite, je les place dans un filet pour ne pas les perdre, et je les lave avec ma lessive habituelle à 40°C en cycle court (avec d'autres vêtements blancs de ma fille par exemple). 

    Je les sors immédiatement, je les laisse sécher sur l'étendoir mais ils sont généralement secs très rapidement. Et je les range dans leur petit pot !

    Pour raviver le blanc : le percarbonate de sodium

    cotons lavables, démaquillage, entretien, percarbonate

    Une fois par mois en général, je leur fais prendre un bain de percarbonate de soude afin de les garder bien blanc. J'ai testé toutes les astuces pour raviver le blanc (le citron, le bicarbonate, faire bouillir...) et rien n'est aussi efficace (et facile) que le percarbonate !

    Dans une bassine d'eau, j'ajoute environ 2 cuillères à soupe de percarbonate et je laisse tremper une nuit. 

    Le lendemain, je les passe en machine en ajoutant une cuillère à soupe de percarbonate sur la lessive, toujours à 40°C. Ils ressortent parfaitement blancs. 

    Astuce : si vous trouvez que malgré tout ça, vos cotons nettoient moins bien, il peut être nécessaire de les passer une fois à plus haute température (60°C) ou éventuellement de les faire bouillir quelques instants. Il se peut qu'il garde l'huile de votre démaquillage et j'encrasse au fur et à mesure.

    Pour info, le percarbonate peut vous servir pour tous les autres vêtements blancs ou même pour détacher d'autres couleurs. Vous pouvez très bien choisir d'en ajouter un peu à votre machine à chaque fois que vous les laver mais je préfère le faire ponctuellement pour économiser le percarbonate ! 

    Pour des cotons doux : on frotte !

    cotons lavables,démaquillage,entretien,percarbonate

    Les cotons lavables, c'est comme les serviettes de toilette, ça peut devenir un peu rêches à force des lavages. Vous pouvez opter pour un passage au sèche-linge pour les adoucir mais, d'une part, je n'en ai pas, et d'autre part, je trouve ça dommage d'utiliser autant d'énergie pour les rendre doux. 

    Alors qu'un simple petit geste change tout pour la douceur de vos cotons : une fois secs sur votre étendoir, juste avant de les ranger, il suffit de les frotter les uns sur les autres pour assouplir la fibre ! Exactement comme une serviette qui devient moins rêche au fur et à mesure qu'on l'utilise, sauf que vu leurs petites tailles, c'est bien plus rapide ! 

    Et bien sûr, tout ça est valable chez moi, en voyage, vous pouvez très bien laver vos cotons à la main avec du savon de Marseille. Il suffira de leur donner un bon bain en rentrant pour ôter toutes traces éventuelles d'huile ou de maquillage. 

    Pour plus d'infos sur le choix ou l'utilisation des cotons, n'hésitez pas à aller voir mon premier article

  • Routine soins Hiver 2017

    Pin it! Imprimer

    unnamed.jpg

    En photo, tout ce que j'utilise quotidiennement : mon élixir visage, gel d'aloé vera, mélange aux huiles pour le démaquillage, eau florale, savon SAF et la nouveauté, la lotion Indemne.

    Comme je suis en retard pour cet article ! Après ma lessive maison, c'est le sujet qui me vaut le plus de mails ou de commentaires !

    Avant-propos : pour situer, j'ai la peau mixte à tendance déshydratée et surtout à imperfections (#mercileshormones). Je dois donc lutter à la fois contre la déshydratation (et les ridules, ne nous voilons pas la face, on a plus 20 ans chez Banana Pancakes!) et contre les imperfections.

    Je vous ferais un article spécial acné & co prochainement mais je voulais vous donner quelques conseils avant de vous décrire ce qui fonctionne sur moi.

    Avant toutes choses, ne cherchez pas le produit miracle. Aucune crème ne pourra faire disparaître entièrement vos imperfections. Il y'a des choses qui aident, qui diminuent mais rien de miraculeux. Si votre acné est vraiment sévère et si vous avez déjà tenté pleins de choses, c'est la case dermato qu'il faudra tenter. 

    Mais dans tous les cas, une routine naturelle et surtout une certaine bienveillance avec votre peau doit pouvoir améliorer les choses. En matière d'acné, less is more. On a encore trop tendance à trop stimuler la peau pour faire disparaître ce qui nous complexe. Soyez patientes et attentives aux réactions de votre peau. Si besoin, notez chaque jour pendant un mois, ce que vous mangez et les soins que vous faites pour pouvoir voir ce qui a un impact sur vous.

    Des petits conseils qui fonctionnent bien sur le long terme :

    • optez pour la routine la plus simple possible et utilisez en majorité des produits "bruts" qui n'auront pas d'ingrédients susceptibles de l'agresser. 
    • soyez régulière dans votre routine tout en étant à l'écoute de votre peau. Parfois elle a besoin d'être plus hydratée, parfois un gommage lui fera du bien. L'idée est d'avoir une routine de base à tester plusieurs semaines avec quelques "plus" pour les besoins : une autre huile plus nourrissante, une huile essentielle pour les boutons à abattre, un gommage ou autre. Autre chose, faites un break dans le maquillage une fois par semaine.
    • ne minimisez pas votre mode de vie. L'alimentation joue un rôle important dans la qualité de la peau, essayez de repérer ce que votre peau n'apprécie pas (souvent les produits laitiers, le sucre ou l'alcool). Mais le sommeil et le stress sont importants aussi. Je réagis par exemple beaucoup au stress et cela se voit tout de suite sur ma peau. Enfin, n'oubliez pas de laver très régulièrement votre taie d'oreiller, vos écharpes, vos pinceaux de maquillage, de désinfecter votre téléphone…et de bien nettoyer vos mains avant de toucher votre visage. Je pourrais aussi rajouter que si vous avez +20 ans, il y a de forts risques pour que votre acné soit en lien avec vos hormones et qu'il n'est jamais inutile d'en parler à son gynéco ;)

    Si vous débutez, je ne peux que vous conseillez le livre Secrets d'une peau nette de Elodie-joy Jaubert, le meilleur investissement pour les peaux à problèmes. Finalement, je me rend compte que j'applique déjà la majorité de ses conseils mais j'ai quand même appris quelques petites choses bien utiles au quotidien !

    Voilà pour l'aparté "glamour" ! Pour ma part, j'ai l'impression de lutter continuellement contre mes imperfections mais je commence à mieux cerner ce que ma peau aime ou pas. Malheureusement, le stress ou les hormones ne sont pas des choses faciles à résoudre. Néanmoins, plus je suis régulière dans ma routine, plus elle me le rend bien. J'espère qu'on sera un peu plus copines en 2017 !

    Place à ma routine ! J'ai essayé d'être la plus complète possible. J'ai une routine de base à laquelle se rattache quelques "plus" que je vous développe à la fin. N'hésitez pas à me poser vos questions si besoin!

    Le matin

    Pas de nettoyage ni d'eau le matin, j'essaye d'être sympa avec ma peau. Je passe seulement un peu de spray d'eau florale, si besoin avec un coton lavable. J'alterne entre eau floral de menthe poivrée, de lavande ou de thé blanc. 

    Je passe ensuite au contour des yeux : une goutte d'huile végétale "riche" type argan ou avocat que je masse doucement sous l'oeil. Si je me maquille les yeux, je dépose aussi un peu de gel d'aloé vera sur les paupières, ça fixe un peu les fards. 

    Pour le visage, j'utilise mon élixir dont je vous ai déjà parlé. Je l'applique toujours sur le visage "humide", je repasse donc un pschit d'eau florale sans essuyer. Les huiles végétales sont mieux "absorbée" par la peau humide que sèche.

    unnamed-1.jpg

    Je prends donc quelques gouttes de mon élixir dans ma main auxquelles j'ajoute une noisette d'aloé vera. Je mélange entre mes paumes et j'applique en massant le visage. Je masse toujours du centre du visage, vers l'extérieur puis en descendant vers le cou. Une sorte de massage lymphatique qui m'épate toujours de ses effets bénéfiques !

    Point élixir : je vous ai détaillé ma recette dans cet article. Mon petit flacon a duré environ 4/5 mois et j'en ai refait en changeant un peu la composition. Je ne peux pas vraiment vous conseillez un mélange, tout dépend de votre peau. Il faudra commencer par deux huiles végétales en fonction des besoins puis petit à petit vous saurez ce qui fonctionne pour vous !

    Je passe ensuite au maquillage. Je n'ai aucun problème pour me maquiller après les huiles. L'aloé vera a un effet fixant et le fait de masser les huiles sur peau humide fait que ma peau l'absorbe très bien. Mais attention à ne pas en mettre des tonnes ! 

    Le soir 

    Je vous ai déjà détaillé ma routine démaquillage dans cet article. La grande nouveauté, c'est que j'ai arrêté l'huile de coco puisque figurez-vous qu'elle est comédogène! Je vous renvoie à l'article de Naturellement Lyla pour vérifier les indices des huiles que vous utilisez. Elle reste souvent bien tolérée mais j'ai fait le test quelques jours cet été et effectivement, ma peau apprécie davantage de s'en passer. 

    unnamed-3.jpg

    Je continue donc à me démaquiller à l'huile végétale, soit de l'huile de jojoba uniquement, soit mon mélange d'huiles végétale pour le démaquillage : huile de jojoba, huile de tamanu et huile de ricin. Je rince avec un coton lavable en le passant plusieurs fois sous l'eau tiède pour bien retirer le maquillage. Je nettoie ensuite avec mon savon saponifié à froid. Si ma peau est vraiment pas au top, je prend ma brosse Doux Good avec un gel nettoyant  (j'aime celui de Sanoflore) mais c'est de plus en plus rare. 

    Bien sûr, je ne me suis pas maquillée, j'évite l'eau et je n'utilise qu'une eau florale et un coton lavable. 

    Ensuite, je répète les mêmes soins que le matin avec mon élixir visage et aloé vera, je saute juste l'étape contours de yeux (par flemme, pas par principe!!). En ce moment, je teste la lotion de chez Indemne "Déboutonnez moi" que j'applique comme un sérum, avant mes huiles ou même seul si ma peau n'est pas trop déshydratée. Je n'ai pas encore beaucoup de recul mais pour l'instant, ma peau semble l'apprécier !

    unnamed-2.jpg

    Les plus…ou les moins

    Un peu en vrac, voici les petites choses que je fais en plus ou en moins suivant l'état de ma peau. 

    J'ai arrêté les masques à l'argile et finalement ma peau semble apprécier. Par contre, je fais un gommage au marc de café maximum une à deux fois par mois, quand ma peau est très terne. J'enchaine généralement avec un masque au miel (uniquement du miel) que je laisse poser quelques minutes, peau de bébé garantie ! 

    Et j'ai un nouveau geste que ma peau a l'air d'apprécier : les bains de vapeur. Environ une fois par semaine, généralement le jour où je ne me maquille pas, je fais un bain de vapeur. De l'eau chaude, parfois un peu d'huiles essentielles dedans et on laisse agir sous un torchon. Ensuite je nettoie bien ma peau (évitez le gommage ensuite, tous vos pores sont ouverts !) et un bon massage avec mon élixir. 

    Il arrive qu'il fasse très froid ou que ma peau tire particulièrement, dans ce cas là, généralement, j'ajoute quelques gouttes d'une huile végétale plus "riche" comme l'argan dans mon élixir. 

    Et en période "code rouge" où les imperfections pointent leur nez, je ne change pas grand chose mais j'essaye d'éviter au maximum l'eau, de bien me démaquiller et de faire un bain de vapeur. Le soir, je n'applique que de l'huile de ricin ou de tamanu (aux vertus cicatrisantes) avec une ou deux gouttes d'huiles essentielles de lavande, de géranium ou de manuka. Et je change ma taie d'oreiller tous les deux jours ! C'est bête mais ça évite d'entretenir ses boutons ! 

    Ah, et oui, j'ai arrêté la CC cream d'Erborian que j'adore (malgré sa composition) mais que finalement ma peau tolérait mal. Je n'utilise quasiment plus que du maquillage minéral mais on reparlera vite! Et le dimanche, je limite le maquillage aux yeux ou lèvres pour laisser respirer ma peau. D'ailleurs, il m'arrive même de laisser ma peau "nue" sans aucun soin un soir de temps en temps. Il faut qu'elle apprenne à se défendre seule ^^

    Voilà pour l'essentiel ! J'espère avoir été complète, n'hésitez pas si besoin. Mais n'oubliez pas qu'une routine, c'est long à trouver, il faut du temps pour voir l'effet sur la peau et en cas d'acné, il y a beaucoup d'autres paramètres à prendre en compte. Néanmoins, une routine simple, peu agressive et avec le minimum de produits transformés, c'est déjà une excellente base !