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Banana Pancakes

  • Just Mum ♡

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    Dimanche, c'est la fête des mères et on voit fleurir des articles pour trouver LE cadeau pour célébrer ce moment. 

    J'avais pensé ajouter le mien, avec des idées un peu green...et finalement, j'ai eu envie de partager mon sentiment sur le sujet.

    Alors oui, un cadeau, un joli bouquet, un dessin de ma fille, j'adore le concept. Et j'aime beaucoup offrir des cadeaux à ma maman.

    Mais quand j'y réfléchi, je suis mal à l'aise avec l’engouement marketing et l'obligation de trouver LE cadeau, souvent offert par le papa en plus... La fête des mères, ça devrait servir à se rappeler combien on a de la chance d'être maman ou d'avoir une maman non ? Un cadeau fait par les petites mains des enfants, oui complètement. Un vrai cadeau avec un vrai prix ? Pas sûre...

    Comment on justifie les cadeaux pour la fête des mères ? Vous trouverez souvent que c'est pour remercier sa maman pour tout ce qu'elle fait, pour montrer qu'on pense à elle, pour prendre soin d'elle pendant une journée, parce que c'est la personne la plus importante... Bref, vu TOUT ce qu'on fait, on a bien mérité un vrai cadeau !

    Et là, j'avoue avoir un peu de mal avec ce concept qui rejoint tellement la survalorisation des mamans dans la société, le fait qu'elles sont extraordinaires, qu'il faut sans cesse le rappeler (et le revendiquer), qu'elles font tant de choses pour nous...Il faut sans cesse être une super maman parce qu'une maman, ça en fait tellement ! Tout ça sur fond de papa travaille tard, ne s'occupe pas des enfants et ne se lève pas la nuit.

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    Typiquement le genre de phrases qui m'énervent ! Et si maman travaille beaucoup et que papa gère le quotidien, on est quoi ? Une mauvaise maman ? Et ma fille doit grandir avec l'idée qu'en devenant maman, elle va récupérer pleins de tâches ? #wtf

    Attention, je ne nie pas le rôle fondamental d'une maman. Certaines élèvent seules leurs enfants, certaines s'occupent de leurs enfants toute la journée...certaines mamans sont de vrais héros et méritent un jour rien qu'à elle.

    Mais sinon être maman ça justifie vraiment tout cet engouement ?

    Être maman, c'est magnifique. C'est tout un monde pour un enfant et même encore devenu adulte. J'aime le lien unique que j'ai avec ma fille et avec ma maman. Mais je suis pas certaine de pouvoir justifier un cadeau hors de prix par le simple fait d'être devenu maman.

    J'ai porté 9 mois ma fille et je n'ai pas le même caractère que mon homme. Voilà les seules différences entre mon rôle de maman et son rôle de papa. Il n'y a pas de % de corvées, de lever dans la nuit ou autre qui me donneraient plus de mérite.

    Peut-être parce que je suis avec un papa qui a un enfant d'un premier mariage qu'il voit peu et que j'ai vu des millions de fois s'appliquer le "la mère compte plus que le père pour un enfant" alors qu'il rêverait de s'occuper H24 de ses enfants. Ou parce que je suis aussi belle-mère et que ce lien particulier est souvent écrasé par le poids de la maman.

    En tout cas, je ne veux pas qu'on m’idolâtre et qu'on me couvre de cadeaux lors d'une journée particulière parce que j'en fais plus ou que je suis plus importante. Je ne veux pas un cadeau pour qu'on me dise merci d'être maman. Je ne suis pas plus importante pour l'équilibre de ma fille que son père, son frère, ses grands-parents... Et je veux surtout que ma fille ne grandisse pas avec l'idée qu'une maman doit en faire plus uniquement parce qu'elle est maman.

    Alors je ne rejette pas l'idée d'un cadeau - ma fille a déjà vendu la mèche du cadeau de nounou! - mais je voulais juste remettre en perspective l'obligation que certains papas ressentent de trouver le cadeau parfait pour ce jour. Je ne veux pas que mon homme se sente obligé de célébrer la maman que je suis.

    Je préfère mille fois célébrer la famille que l'on est et la petite fille géniale que l'on voit grandir. Je veux qu'elle sache qu'être maman, c'est toute une aventure et qu'elle est bien plus belle quand elle est collective ♡

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  • Les petites crèmes de jour bio

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    On me demande souvent des conseils pour choisir une crème de jour à la composition bio ou majoritairement naturelle. L'offre est aujourd'hui énorme et il est difficile de faire son choix. Surtout que le bio a souvent un coup plus important, il faut éviter de se tromper !

    Je ne peux pas répondre à tout le monde, déjà parce que je ne peux pas tester toutes les marques mais aussi parce que ça dépend de votre peau et de vos goûts. Je suis néanmoins assez difficile en crème hydratante, j'ai donc une petite liste de valeur sûre qui peut vous aider :-)

    Il y en a pour tous les prix et j'ai fait attention à choisir des crèmes de grande qualité quand elles sont plus chères (typiquement le cas de Beauty Garden mais le produit le vaut largement). Mai ssi le budget vous rebute au début, Jonzac ou Weleda sont un très bon compromis ! J'ai aussi essayé de faire une sélection pour tous les types de peaux mais n'hésitez pas à chercher dans la gamme du même nom, il y a souvent l'équivalent pour peaux sèches ou peaux grasses.

    Et si vous n'arrivez pas à résoudre votre problème principal (peau trop sèche ou imperfections), penchez vous sur les petits gestes "d'à côté" avant de vouloir changer de crème. Une huile végétale sous votre crème vous apportera plus de confort, un meilleur nettoyage de peau permettra de lutter plus efficace contre les imperfections, une léger gommage unifiera votre teint, etc... A mon sens, mieux vaut une bonne crème hydratante basique et des bons gestes à côté en fonction de l'état de la peau que des crèmes très sophistiquées.

     

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    1- Daily Delight de Cîme : peaux mixtes à grasses et pour le teint terne (27.95€). Très efficace à l'automne quand on a le teint un peu "mi-bronzé/mi-fatiguée" !

    2- Crème bio à la carotte violette de Beauty Garden : une crème parfaite pour tous les types de peaux, hydratante pour une peau toute douce grâce à la carotte violette ! Elle est surtout sans parfum (29,50€)

    3- Soin léger Hydratant de Jonzac : pour les peaux mixtes à grasses, existe aussi pour les peaux sèches (10,27€).

    4- Soupçon d'insouciance de Doux Me : crème hydratante effet bonne mine (29€). J'avais testé la marque il y a longtemps, un vrai coup de cœur, je compte bien retenté un jour!

    5- Crème de jour à l'huile d'argan de Marilou Bio : parfaite pour les peaux sèches, elle est à tout petit prix (6,10€)

    6- Gelée fraîche désaltérante à la rose de Melvita : parfaite pour les peaux mixtes, il existe aussi une version pour les peaux sèches (24.5€). C'est mon coup de cœur de toujours et ça me redonne envie de la prendre!

    7- Velouté d'éveil à la rose de Sanoflore : un autre très bon achat pour les peaux déshydratées, elle a un vrai effet peau de bébé le matin (18,40€)

    8- Crème confort absolu à l'Amande de Weleda : pour les peaux sèches et sensibles, elle est parfaite l'hiver et une odeur à tomber (12,45€)!

    Je compte tester celle de la marque Elvolve bientôt ! Vous avez fait des découvertes récemment en matière de crème hydratante ? 

  • Revue de web #19

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    La revue web de retour après un peu d'absence ! J'aime toujours autant vous présenter les petites découvertes de ma semaine, j'espère que vous aussi !

    • Je bave littéralement devant les photos du blog Burn me baby et l'aménagement de leur cour ! J'ai bien envie d'aller faire griller des marshmallows chez eux un soir ! D'ailleurs, il faut que je termine mon balcon pour vous le montrer, bien qu'il sera bien plus modeste que leur cour! 
    • Comme d'habitude, Victoria nous offre des réflexions personnelles très pertinentes ! Si tu ne comprends pas pourquoi il faut encourager toutes les initiatives un peu "green" malgré l'image globale d'une marque, file lire son article "Faut-il rejeter les efforts des cosmétiques conventionnelles?". Si je comprends celles qui sont dans une logique de rejet, je vous assure qu'économiquement ce ne sont pas les marques déjà irréprochables qu'il faut encourager mais bien celles qui ont un impact plus large sur le consommateur classique, l'économie et les pouvoirs publics. 
    • J'ai très envie de tester la marque Evolve lors de mes prochains achats et l'article de Friendly Beauty ne m'a pas aidé ! Tout a l'air tellement chouette !

    Et sinon, je regarde la saison 2 de Grace and Frankie sur Netflix et j'aime beaucoup ! J'en suis à la moitié de mon livre "La lune et le Roi-soleil", je lis trop peu en ce moment, je tombe rapidement de fatigue. Mais le livre est passionnant, j'aime le côté mystique/scientifique/féministe de l'histoire ! Et j'ai passé la semaine à écouter ACDC car je reviens de leur concert à Marseille (c'était dingue!!). 


    Question shopping, c'était un peu trop la fête de la CB ces derniers temps alors j'ai beaucoup de choses à vous montrer mais il faudra patienter encore un peu ! Et en attendant, je laisse ma CB se reposer à la maison ^^

    Bon dimanche à vous !

     

  • I need summer !

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    En gros manque de soleil et de chaleur, je me console avec du lèche-vitrine virtuel. Je ne compte rien acheter de spécial pour cet été mais j'aime beaucoup les tendances de cette saison !

    Un gros coup de coeur pour la collection Ekyog x Coline ainsi que pour la collaboration Antik Batik pour Monoprix !

     

    I need summer

     

  • Mes Huiles essentielles

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    J'utilise les huiles essentielles depuis assez longtemps maintenant. D'abord pour mes produits ménagers maison, comme ma lessive au savon de marseille ou mon spray nettoyant. Puis petit à petit pour ma peau, souvent pour lutter contre les imperfections. Je découvre depuis un peu plus d'un an, les HE en usage "médical" surtout pour soigner rhumes, maux de gorge, de dos ou piqûres de moustiques.

    J'ai désormais investi dans Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy, bien plus pratique qu'internet pour savoir les propriétés de chaque HE et surtout leurs précautions d'usage.

    Parce que les HE sont un concentré d'actifs, il ne faut pas les manipuler à la légère, notamment si vous êtes enceinte et pour les jeunes enfants. Mais à force de précaution, on en oublie qu'il suffit parfois de bien se renseigner et d'éviter surtout une utilisation pure directement sur la peau ou en ingestion.

    Je vous conseille donc de toujours vous renseigner sur les précautions à prendre, d'éviter d'en utiliser lors du premier trimestre de la grossesse dans tous les cas et pour les plus jeunes enfants, d'éviter tout contact direct prolongé. Pour ma part, je n'utilise pas les HE en diffusion parce que je ne me suis pas encore assez renseignée et que j'ai une petite fille à la maison. Et enceinte ou avec ma fille, je privilégie l'HE de lavande, très bien tolérée (lavande fine toujours, je vous ai déjà expliqué les différentes sortes de lavande sur le blog). Surtout, évitez toute application sur la peau si vous devez vous exposer au soleil. Préférez toujours le moment du coucher pour l'application.

    Je vous ai fait un Best of par utilisation, plus simple pour se repérer mais je vous donne un kit de débutants pour ne pas investir dans 36 HE au début ! J'ai mis les HE de Natures et découvertes, uniquement pour le montage. Les miennes ne sont pas toujours de cette marque mais sont toujours bio !

    Maison

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    Spray nettoyant et produit pour le sol

    Je privilégie les HE aux propriétés antiseptiques, antibactérienne... : HE de tea-tree, HE de lavande, HE d'eucalyptus radié et HE de citronnelle. J'alterne en fonction des envies et de ce que j'ai chez moi, et il m'arrive même de les mélanger ! Je réserve généralement l'HE de citronnelle aux nettoyages des beaux jours, pratique pour lutter aussi contre les moustiques !

    Utilisation : une dizaine de gouttes dans mon spray nettoyant maison composé 1/3 de vinaigre blanc et 2/3 d'eau. Il m'arrive aussi de le faire à base de savon noir liquide et j'ajoute là aussi une dizaine de gouttes d'HE. Pour le sol, j'utilise généralement du savon noir, 2 grosses cuillères à soupe dans de l'eau, et j'ajoute 3 ou 4 gouttes d'HE.

    Lessive

    Pour ma lessive, j'utilise surtout les HE pour leur odeur : HE de lavande, de citronnelle, de Ylang-Ylang. J'aime beaucoup les HE des agrumes, comme celle de l'orange douce mais elles peuvent tacher des vêtements blancs donc j'évite maintenant, bien que je n'ai jamais eu de soucis quand je l'utilisais.

    Utilisation : toujours une dizaine de goutte quand je prépare ma lessive. Et mon adoucissant est composé de vinaigre blanc pur, dans lequel j'ajoute une dizaine de gouttes d'HE.

    Santé

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    Pour les maux de l'hiver

    J'utilise les HE pour faire des inhalations ou directement en application : HE de tea-tree, HE d'eucalyptus, HE de ravintsara.

    Utilisation pour rhume, sinusite, etc... : 3 gouttes d'HE de tea-tree + 2 gouttes d'eucalyptus ou de thym dans de l'eau bouillante pour faire une inhalation sous une serviette. A faire le plus souvent possible et surtout avant le coucher.

    J'ajoute aussi parfois 2 gouttes d'HE d'eucalyptus sur un mouchoir que je "renifle" dans le journée (#glamour toujours).

    Utilisation pour des maux de gorge : une goutte d'HE de ravintsara dans une cuillère à café de miel que je laisse fondre dans la bouche quelques minutes (à recracher ou non). A faire 2 ou 3 fois par jour. Vous pouvez aussi mettre directement sur la langue une goutte de cette HE ou utiliser un morceaux de sucre si vous n'aimez pas le miel. Hyper efficace ! Vous pouvez aussi vous masser directement la poitrine avec une huile végétale et une goutte d'HE.

    Pour les maux de tête ou de ventre

    J'utilise uniquement l'HE de menthe poivrée que je trouve très efficace. Elle rafraîchie et soulage rapidement. Elle permet de lutter contre les nausées et d'aider à la digestion. 

    Utilisation : une goutte pure que je masse entre deux doigts sur les tempes en cas de migraine.

    Pour le ventre, je dilue 1 ou 2 gouttes dans de l'huile végétale que je masse dans le sens des aiguilles d'une montre sur le ventre. En cas de nausée, il suffit seulement de respirer un mouchoir sur lequel on aura déposer 1 goutte d'HE.

    Pour les bobos ou les piqûres

    J'utilise généralement la lavande fine ou, à défaut, la menthe poivrée pour soulager un bobo ou une piqûre.

    Utilisation : soit pure sur une piqûre ,soit diluée dans une huile végétale sur une bosse ou un coup.

    Pour le mal de dos

    L'HE de gaulthérie fait des merveilles en massage pour le mal de dos ou même l'ensemble des douleurs musculaires. Ca sent hyper fort, un peu comme l'arnica mais j'avoue que c'est très efficace!

    Utilisation : 1 à 2 gouttes d'HE mélangée dans de l'huile végétale en massage sur la zone douloureuse.

    Beauté

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    Pour les imperfections

    J'utilise majoritairement les HE pour lutter contre les imperfections : tea tree, lavande et manuka. Les trois ont a peu près les mêmes propriétés mais je les classe en terme d'efficacité et de ma tolérance à leur odeur : la lavande sent bon et permet de purifier en douceur ; le tea-tree est plus costaud mais avec une odeur plus forte ; le Manuka est redoutable contre les boutons mais a une odeur épouvantable !

    A l'efficacité, je dirais que celle de Manuka est quand même plus la plus douée. Contrairement au tea-tree, elle assèche et fait disparaître les boutons beaucoup plus rapidement et plus joliment (si on peut dire!).

    J'utilise aussi l'HE de géranium pour son action cicatrisante mais aussi tonifiante et anti-oxydante. Globalement, si vous commencez à avoir des rides MAIS avec de l'acné hormonale, elle est parfaite pour lutter contre les deux ! Le seul bémol pour moi est son odeur, je n'aime déjà pas l'odeur du géranium à l'origine.

    Utilisation : je les applique UNIQUEMENT le soir pour éviter l'exposition au soleil de la journée. En cas de bouton, une goutte pure de tea-tree ou de manuka pendant plusieurs jours aide à le réduire. En utilisation plus quotidienne, je mélange une goutte d'HE à mon gel d'aloé véra ou ma crème pour le soir : lavande ou géranium quand ma peau est plutôt correcte et tea-tree ou manuka pendant la période sensible du mois (#lesanglais) ou en cas de peau cata ! J'en ajoute aussi dans mes masques à l'argile en général.

    Pour ma fille

    Pour l'instant, la seule HE que je lui applique est celle de lavande fine pour prévenir et lutter contre les poux ! Ça fonctionne très bien sauf que le problème venait de chez sa nounou et on a donc mis du temps à s'en débarrasser vu qu'elle en rattrapait une fois chez elle.

    Utilisation : une goutte derrière l'oreille en prévention ou sur son bonnet pour éviter de trop entrer en contact avec la peau. Et cas d'invasion, je rajoute 2 gouttes dans son shampoing que je laisse poser. Je vous referais un article spécial "traitement des poux au naturel" si jamais ça vous intéresse, on a testé plein de choses!

    Et si jamais votre enfant a des soucis de sommeil, l'HE de camomille appliquée sur un coin d'oreiller ou sur un mouchoir à faire respirer rapidement marche très bien à priori!

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    Si vous débutez, pas la peine d'investir dans tous ces petits flacons ! Quelques essentiels feront un bon début et si vous commencez à aimer, je vous conseille d'investir dans Ma bible des Huiles essentielles de Danièle Festy. N'oubliez pas de toujours manipuler les HE avec précautions et de vous renseigner si vous êtes enceinte, avec un enfant en bas âge ou allergique.

    Les HE de tea-tree et de lavande fine sont une bonne base. Elles vous serviront pour le ménage, les soins de la peau, la lessive... La lavande a une odeur plutôt agréable donc réservez le tea-tree pour le côté "anti-bactérien" si l'odeur vous dérange et utilisez la lavande pour le reste !

    L'HE de ravintsara vous servira en cas de petits rhumes ou maux de gorge. Si vous souffrez plutôt de maux de tête ou de ventre, échangez avec l'HE de menthe poivrée.

    Libre à vous d'ajouter ensuite une HE qui deviendra un basique en fonction de votre type de peau ou de votre problème de santé récurrent par exemple !

    N'hésitez pas à me dire si vous utilisez les HE et lesquelles, je serais ravie d'en découvrir d'autres !

  • Miam ô fruits (enfin presque)

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    Je suis très mauvaise en petits-déjeuners. J'ai rarement faim au réveil, souvent la flemme et je suis assez difficile. Je n'aime pas trop les textures comme le pudding, je trouve les fruits un peu ennuyeux, je n'aime pas le lait (animal ou végétal) tel quel, je ne mange pas de yahourts, bref relou x 1000 !

    Le problème c'est que j'ai souvent faim dans la matinée et que je me venge alors sur des sucreries ou gâteaux bien trop sucrés. Je ne pense jamais à apporter quelque chose au bureau et finalement je ne saurais pas quoi...

    Enfin, ma consommation de fruits est bien trop faible. J'en mange souvent le midi après le repas mais à priori ce n'est pas le meilleur moment pour la digestion (une question de digestion plus rapide des fruits qui perturbe la digestion du repas...) et il est rare que je prenne le temps d'en manger le soir (je ne mange jamais de dessert).

    J'ai donc cherché comme me mettre à prendre un petit-déjeuner qui me plaise et en même temps comment me pousser à consommer plus de fruits. C'est parti d'un processus plus général de mon alimentation où j'essaye petit à petit de "mieux" manger et surtout de mieux compenser le fait que je mange peu de viande, poisson et œuf (et produits laitiers). Si je sais qu'il faut augmenter les doses de légumes, fruits, céréales, etc...en pratique je n'ai pas trop le réflexe. Ce qui fait que j'ai une alimentation un peu déséquilibrée au niveau des apports je pense mais aussi au niveau des calories.

    Je suis alors tombée sur l'article de MYNY/MA et ses articles sur l'alimentation. Elle parle à plusieurs reprises du Miam O fruits et ça m'a intrigué.

    Concept

    La recette originale a été pensé par la nutritionniste France Guillian et fait partie de sa méthode pour une alimentation bien-être.

    Le principe est donc d'associer plusieurs fruits sur une base réalisée avec 1/2 banane à laquelle on ajoute pleins d'atouts pour notre santé : huile riche en oméga (colza, sésame, lin...), graines (lin, sésame...), graines oléagineuses (noix, amande, noisette...), jus de citon. Et le concept est de prendre le temps de le manger, par petites bouchées et en mâchant bien. Le Miam O fruits peut être consommer le matin mais aussi le midi ou le soir.

    Dans la recette originale, il faut éviter les agrumes et les fruits séchés. On peut rajouter du miel ou du pollen par contre.

    Mon Miam O fruits

    Comme je ne fais pas sa méthode et que je fais selon mon envie (#têtedemule), j'ai un peu adapté sa recette. Je la teste surtout pour le bénéfice de prendre un petit déjeuner pleins de fruits, donc je m'autorise une recette un peu différente suivant les jours.

    Je choisi toujours 3 fruits en plus de la banane (toujours bio et de saison), mais j'utilise de l'huile de chanvre pour les apports en oméga et en acides gras, des graines de chia et de lin, de la cannelle. Et avec les fruits sur le dessus, j'ajoute des flocons d'avoine et des cranberries séchées, juste parce que j'adore. Je ne sucre pas par contre.

     

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    Cela fait un peu plus d'une semaine que je teste ma version tous les matins. Je fais parfois des variantes ou oublie certains ingrédients mais je me surprends à aimer le préparer ET le manger !
     
    J'aime beaucoup la texture, différente d'une simple salade de fruits grâce à la banane écrasée qui sert de liant et je ressens déjà les bénéfices au niveau de la faim. Je n'ai plus faim dans la matinée !

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    Ce n'est pas si long que ça à préparer, j'organise tout sur la table pour gagner du temps le matin. Et quand je suis vraiment pressée, je le transforme en smoothie en ajoutant un peu d'eau (jamais de lait!).

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    Vous connaissez le Miam O Fruits ? Vous mangez quoi sinon le matin ?